április 24., 06:36
Az infarktus kockázatát is növeli: ha ezt az 5 dolgot tapasztalod, téged is érint a szociális jetlag
A szociális jetlag káros egészségügyi hatásokkal jár együtt.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
egészséges alvás
Cikkek és képek a következő témában: egészséges alvás.
Összesen 149 találat.
március 17., 10:00
Mi a legjobb mozgásforma stressz ellen? Meglepő választ adtak a szakemberek
A mozgás és az alvás mentális egészség megőrzésében betöltött szerepéről beszélgettünk.
2024. november 30., 15:06
Ez történik, ha mindig ugyanabban az időben fekszik le a gyerek – Meglepő kutatási eredmény
Nem csak az számít, hogy hány órát alszik a gyerek, a lefekvési idő legalább olyan fontos.
2024. szeptember 27., 12:46
Ezek a leggyakoribb figyelmeztető tünetek, hogy a kiégés határán vagy - Súlyos következményei lehetnek
A munkával kapcsolatos krónikus stressz leépíti a szellemi, fizikális és érzelmi erőnlétet is.
2023. október 13., 17:45
Ezt csináld lefekvés előtt, és kipihenten ébredsz: 5 jógagyakorlat a nyugodt éjszakáért
Ha gyakran pörögsz még este, és nehezen alszol el, próbáld ki a jógát!
2023. augusztus 4., 17:46
7 finom esti ital, ami segít oldani a stresszt, és nincs bennük alkohol - Segítenek a mély alvásban is
Fogyaszd őket lefekvés előtt a nyugodt éjszakáért.
2023. július 14., 17:46
Minél kevésbé tudsz elaludni, annál többször csinálod - Ez a rossz szokás csak tovább rontja az inszomniát
Ez a szokás rányomhatja bélyegét az éjszakádra.
2023. június 9., 18:16
Ezek az ételek teszik tönkre alaposan az éjszakai pihenést - Svéd kutatók szerint
A svéd kutatás szerint negatív hatással bírnak a mélyalvásra.
2022. november 1., 17:36
Bárki meg tudja csinálni, növeli az élettartamot, mégis kevesen tartják be: kiderült, mire kell figyelni 50 felett
Egy új kutatásból kiderült, mi az a dolog, amire ötvenéves kor felett különösen érdemes odafigyelni - semmibe nem kerül, és bárki meg tudja csinálni.
2021. augusztus 11., 08:06
Hogyan hat a gyerek agyi fejlődésére, ha lefekszik este 8 körül? Még 10 évesen is fontos lenne betartani
És miért baj az, ha este 10-kor még fent van a gyerek?
2019. december 28., 16:06
Zokniban vagy mezítláb egészségesebb aludni? Egyáltalán nem mindegy a szakértő szerint
Van, aki csak zokniban tud aludni, mások kizárólag mezítláb. A szakértők kiderítették, melyik az egészségesebb.
2019. szeptember 25., 07:06
Ez a legjobb alvópóz a szakértő szerint: segít mély álomba merülni, és védi a belső szerveket is
Az alvásspecialista elmondta, mikor melyik alvópóz ajánlott.
2019. április 26., 08:36
Jobban alszol, ha kilóg a lábad a takaró alól? Nem ez az egyetlen furcsaság a kutatók szerint
Nemcsak kényelmes ágy és matrac kell a pihentető alváshoz. Alvásszakértő orvosok utánajártak a témának.
2019. március 18., 19:36
Ilyen az ideális matrac azoknak, akik évek óta nem ébredtek kipihenten
Tudod, mit takar a bio matrac kifejezés?
2019. február 24., 08:36
Így védi a szívet a jó éjszakai alvás: kutatók jöttek rá a mechanizmusára
A szívet védő jó éjszakai alvás egyik rejtélyét fedték fel amerikai kutatók.
2018. október 17., 19:36
Növeli a zsírszövet tárolási kapacitását: a kevés alvás nagyon rossz a diétának
Egy svéd kutatás szerint túlsúlyt és cukorbetegséget okoz, ha így alszol.
2018. augusztus 24., 12:43
Hány évig jó az ágymatracod? A szakértők válasza meglepő lehet
Az ágybetéted élettartama talán rövidebb, mint amennyi időre a garancia szól.
2018. augusztus 12., 19:36
Egy gyakorlat megszünteti a horkolást: egy próbát megér a könnyű alvásért
A gyakorlat csak 5 perc esténként, de az orvos szerint segít a horkolás megszüntetésében.
2018. június 15., 17:50
Az éjszakai csípőfájdalom rejtett okai: nőknél nem véletlenül gyakoribb
Mutatjuk a csípőfájás leggyakoribb okait.
2018. április 30., 09:35
Ez a legjobb alvópóz a szakértő szerint: csökkenti a fájdalmat és a gyomorégést is
Te a helyes pózban alszol? A szakértő elmondta, melyik a legjobb a testnek.
2018. április 26., 18:05
8 hétvégi szokás, amivel ártasz a hétköznapi alvási rutinodnak: hullafáradtan mész hétfőn munkába
Néhány gyakori, rossz szokás rontja az alvás minőségét. Nem is gondolnád, milyen apróságokon múlik a pihenés.
2018. április 20., 18:35
Éjszakai bagoly vagy korán kelő vagy? Az egyik típus jóval tovább élhet
Nem a jellemtől függ, hanem genetikailag kódolt, amit, ha nem vesznek figyelembe, komoly egészségügyi kockázatokkal lehet számolni.
2017. október 25., 20:15
Káros, ha zokniban alszol? Ez történik közben a szervezetben
Vannak, akik a zoknira esküsznek, vannak, akik a mezítlábas alvásra. De kinek van igaza?
2017. október 12., 17:50
A 10 legjobb altató, nyugtató hatású tea: először ezt próbáld gyógyszerek helyett
Ha nehezen alszol el, vagy gyakran felébredsz éjszaka, igyál lefekvés előtt ezekből a teákból.
2017. október 4., 08:50
Szív- és cukorbetegséghez is vezethet, ha felborul: mi az a cirkadián ritmus?
Kutatásáért frissen kaptak Nobel-díjat amerikai tudósok. De mit is jelent pontosan?
2017. szeptember 6., 07:05
A rák az időzónákkal is összefügg: megdöbbentő, de emiatt is nőhet a kockázat
A legkisebb bioritmuszavar is erősítheti a rákos megbetegedésekre való hajlamot.
2017. július 20., 18:15
Éhesebb leszel tőle másnap, és cukorbetegséget is okozhat: nagyon káros, ha ennél kevesebbet alszol
Érdekes összefüggés van a kialvatlanság és az étvágy között.
2017. június 12., 19:15
6 mozdulat az ágyban, amitől nagyon mélyen alszol majd: lefekvés előtt kell csinálni
Csak pár perc, de segít ellazítani a testet és megnyugtatni a lelket.
2017. május 31., 18:05
Ezt idd, hogy végre 8 órát alhass: mutatjuk a házi altató receptjét
Nehezen alszol el, és felébredsz, amikor még nem kellene? Ezt idd meg lefekvés előtt!
2017. április 28., 12:35
Mindig elálmosodsz kora délután? Többféle betegséget is jelezhet a tünet
Lehet egyszerű oka is, amit könnyű orvosolni, ha viszont krónikus, érdemes kivizsgáltatni.
