Mi a legjobb mozgásforma stressz ellen? Meglepő választ adtak a szakemberek
A mozgás és az alvás mentális egészség megőrzésében betöltött szerepéről beszélgettünk.
Összesen 148 találat.
A mozgás és az alvás mentális egészség megőrzésében betöltött szerepéről beszélgettünk.
Nem csak az számít, hogy hány órát alszik a gyerek, a lefekvési idő legalább olyan fontos.
A munkával kapcsolatos krónikus stressz leépíti a szellemi, fizikális és érzelmi erőnlétet is.
Ha gyakran pörögsz még este, és nehezen alszol el, próbáld ki a jógát!
Fogyaszd őket lefekvés előtt a nyugodt éjszakáért.
Ez a szokás rányomhatja bélyegét az éjszakádra.
A svéd kutatás szerint negatív hatással bírnak a mélyalvásra.
Egy új kutatásból kiderült, mi az a dolog, amire ötvenéves kor felett különösen érdemes odafigyelni - semmibe nem kerül, és bárki meg tudja csinálni.
És miért baj az, ha este 10-kor még fent van a gyerek?
Van, aki csak zokniban tud aludni, mások kizárólag mezítláb. A szakértők kiderítették, melyik az egészségesebb.
Az alvásspecialista elmondta, mikor melyik alvópóz ajánlott.
Nemcsak kényelmes ágy és matrac kell a pihentető alváshoz. Alvásszakértő orvosok utánajártak a témának.
Tudod, mit takar a bio matrac kifejezés?
A szívet védő jó éjszakai alvás egyik rejtélyét fedték fel amerikai kutatók.
Egy svéd kutatás szerint túlsúlyt és cukorbetegséget okoz, ha így alszol.
Az ágybetéted élettartama talán rövidebb, mint amennyi időre a garancia szól.
A gyakorlat csak 5 perc esténként, de az orvos szerint segít a horkolás megszüntetésében.
Mutatjuk a csípőfájás leggyakoribb okait.
Te a helyes pózban alszol? A szakértő elmondta, melyik a legjobb a testnek.
Néhány gyakori, rossz szokás rontja az alvás minőségét. Nem is gondolnád, milyen apróságokon múlik a pihenés.
Nem a jellemtől függ, hanem genetikailag kódolt, amit, ha nem vesznek figyelembe, komoly egészségügyi kockázatokkal lehet számolni.
Vannak, akik a zoknira esküsznek, vannak, akik a mezítlábas alvásra. De kinek van igaza?
Ha nehezen alszol el, vagy gyakran felébredsz éjszaka, igyál lefekvés előtt ezekből a teákból.
Kutatásáért frissen kaptak Nobel-díjat amerikai tudósok. De mit is jelent pontosan?
A legkisebb bioritmuszavar is erősítheti a rákos megbetegedésekre való hajlamot.
Érdekes összefüggés van a kialvatlanság és az étvágy között.
Csak pár perc, de segít ellazítani a testet és megnyugtatni a lelket.
Nehezen alszol el, és felébredsz, amikor még nem kellene? Ezt idd meg lefekvés előtt!
Lehet egyszerű oka is, amit könnyű orvosolni, ha viszont krónikus, érdemes kivizsgáltatni.